大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 甘煮 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 甘煮と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 甘煮 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 54.9 | 71.2 | -16.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 8.8 | 1.6 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 9.9 | 1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.8 | 8.5 | 3.3 | g | | コレステロール | 0 | 41 | -41 | mg | | 脂質 | 13 | 9.2 | 3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.7 | 7.5 | 10.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17.2 | 6.8 | 10.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.5 | 8.8 | 11.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 8.4 | 10.7 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.4 | 0.3 | g | | ナトリウム | 460 | 250 | 210 | mg | | カリウム | 61 | 200 | -139 | mg | | カルシウム | 120 | 68 | 52 | mg | | マグネシウム | 51 | 42 | 9 | mg | | リン | 150 | 120 | 30 | mg | | 鉄 | 1.5 | 1.3 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.31 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | Tr | 5 | -5 | μg | | セレン | 3 | 5 | -2 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | 25 | 24 | 1 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | 140 | -140 | μg | | β-カロテン | 2 | 320 | -318 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 380 | -378 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 47 | -47 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 3.9 | 1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 2.2 | 1.1 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 22 | 13 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.11 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.9 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 3.6 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.14 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 3 | 21 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.03 | 0.46 | -0.43 | mg | | ビオチン | 3.7 | 4.7 | -1 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |