大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 甘煮 と魚類 （さば類） まさば フライの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 甘煮と魚類 （さば類） まさば フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 甘煮 | 魚類 （さば類） まさば フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 54.9 | 47.2 | 7.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 16.7 | -6.3 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 20 | -8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.8 | 21.9 | -10.1 | g | | コレステロール | 0 | 70 | -70 | mg | | 脂質 | 13 | 25.1 | -12.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.7 | 6.8 | 10.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17.2 | 6.2 | 11 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.5 | 13.1 | 7.4 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | | 0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 6.5 | 12.6 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.1 | 0.6 | g | | ナトリウム | 460 | 130 | 330 | mg | | カリウム | 61 | 310 | -249 | mg | | カルシウム | 120 | 14 | 106 | mg | | マグネシウム | 51 | 30 | 21 | mg | | リン | 150 | 210 | -60 | mg | | 鉄 | 1.5 | 1.3 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.1 | 0 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 25 | | 25 | μg | | レチノール | 0 | 42 | -42 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 42 | -42 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.2 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 3.7 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 2.2 | 0.1 | 2.1 | mg | | ビタミンK | 22 | 19 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.2 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.3 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 9.9 | -9.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 14 | -11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.33 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 3 | 16 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.03 | 0.7 | -0.67 | mg | | ビオチン | 3.7 | | 3.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.3 | 0.9 | g | | 備考 | | 別名： さば
切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |