大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 甘煮 と魚類 （いわし類） まいわし 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 甘煮と魚類 （いわし類） まいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 甘煮 | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.9 | 68.9 | -14 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 16.4 | -6 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 19.2 | -8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.8 | 7.3 | 4.5 | g | | コレステロール | 0 | 67 | -67 | mg | | 脂質 | 13 | 9.2 | 3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.7 | 0.2 | 17.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17.2 | 0.2 | 17 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.5 | 6.3 | 14.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 0.2 | 18.9 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.2 | 0.5 | g | | ナトリウム | 460 | 81 | 379 | mg | | カリウム | 61 | 270 | -209 | mg | | カルシウム | 120 | 74 | 46 | mg | | マグネシウム | 51 | 30 | 21 | mg | | リン | 150 | 230 | -80 | mg | | 鉄 | 1.5 | 2.1 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.6 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.2 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.04 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | Tr | 24 | -24 | μg | | セレン | 3 | 48 | -45 | μg | | クロム | 3 | Tr | 3 | μg | | モリブデン | 25 | Tr | 25 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 32 | -32 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 0 | 5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 2.2 | 0 | 2.2 | mg | | ビタミンK | 22 | 1 | 21 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.39 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 7.2 | -7.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 11 | -8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.49 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 3 | 10 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.03 | 1.14 | -1.11 | mg | | ビオチン | 3.7 | 15 | -11.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.2 | 1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |