レンズまめ 全粒 茹で物 とわかめ めかぶわかめ 生の栄養素を比較
レンズまめ 全粒 茹で物とわかめ めかぶわかめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 茹で物 | わかめ めかぶわかめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.9 | 94.2 | -36.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 0.7 | 8.8 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 0.9 | 10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.3 | 0 | 23.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.2 | 0 | 21.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.7 | 0.1 | 21.6 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 3.4 | 6 | g | | 糖アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 炭水化物 | 29.1 | 3.4 | 25.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | g | | ナトリウム | 0 | 170 | -170 | mg | | カリウム | 330 | 88 | 242 | mg | | カルシウム | 27 | 77 | -50 | mg | | マグネシウム | 44 | 61 | -17 | mg | | リン | 190 | 26 | 164 | mg | | 鉄 | 4.3 | 0.3 | 4 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.2 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.02 | 0.42 | mg | | マンガン | 0.81 | 0.03 | 0.78 | mg | | ヨウ素 | | 390 | -390 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 240 | -226 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 240 | -225 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 20 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | 0 | 2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 40 | -31 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.02 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.2 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 0.4 | 1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.01 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 36 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.05 | 0.52 | mg | | ビオチン | | 2.2 | -2.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ | 試料： 冷凍品
別名： めかぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |