レンズまめ 全粒 茹で物 といわのり 素干しの栄養素を比較
レンズまめ 全粒 茹で物といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 茹で物 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 57.9 | 8.4 | 49.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 26.5 | -17 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 34.8 | -23.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 30 | -30 | mg | | 脂質 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.3 | 0.5 | 22.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.2 | 0.4 | 20.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.7 | 11.3 | 10.4 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 36.4 | -27 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 29.1 | 39.1 | -10 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 17 | -15.9 | g | | ナトリウム | 0 | 2100 | -2100 | mg | | カリウム | 330 | 4500 | -4170 | mg | | カルシウム | 27 | 86 | -59 | mg | | マグネシウム | 44 | 340 | -296 | mg | | リン | 190 | 530 | -340 | mg | | 鉄 | 4.3 | 48 | -43.7 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 2.3 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.39 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.81 | 1.58 | -0.77 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | 14 | 25000 | -24986 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1900 | -1899 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 28000 | -27985 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2300 | -2299 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4.2 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | 0 | 2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 1700 | -1691 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.57 | -0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 2.07 | -2.01 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 5.4 | -4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 13 | -10.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.38 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 40 | -40 | μg | | 葉酸 | 22 | 1500 | -1478 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.71 | -0.14 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |