レンズまめ 全粒 茹で物 とあまのり ほしのりの栄養素を比較
レンズまめ 全粒 茹で物とあまのり ほしのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 茹で物 | あまのり ほしのり | 差 | 単位 | | 水分 | 57.9 | 8.4 | 49.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 30.7 | -21.2 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 39.4 | -28.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 2.2 | -1.7 | g | | コレステロール | 0 | 21 | -21 | mg | | 脂質 | 0.8 | 3.7 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.3 | 0.5 | 22.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.2 | 0.4 | 20.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.7 | 17.7 | 4 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 31.2 | -21.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 29.1 | 38.7 | -9.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 9.8 | -8.7 | g | | ナトリウム | 0 | 610 | -610 | mg | | カリウム | 330 | 3100 | -2770 | mg | | カルシウム | 27 | 140 | -113 | mg | | マグネシウム | 44 | 340 | -296 | mg | | リン | 190 | 690 | -500 | mg | | 鉄 | 4.3 | 11 | -6.7 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 3.7 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.62 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.81 | 2.51 | -1.7 | mg | | ヨウ素 | | 1400 | -1400 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 93 | -93 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 8800 | -8800 | μg | | β-カロテン | 14 | 38000 | -37986 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1900 | -1899 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 43000 | -42985 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3600 | -3599 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4.3 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | 0 | 2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 2600 | -2591 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 1.21 | -1.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 2.68 | -2.62 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 12 | -11.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 20 | -17.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.61 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 78 | -78 | μg | | 葉酸 | 22 | 1200 | -1178 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.93 | -0.36 | mg | | ビオチン | | 41 | -41 | μg | | ビタミンC | 0 | 160 | -160 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ | すき干ししたもの
別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |