レンズまめ 全粒 茹で物 とあおのり 素干しの栄養素を比較
レンズまめ 全粒 茹で物とあおのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 茹で物 | あおのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 57.9 | 6.5 | 51.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 21.4 | -11.9 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 29.4 | -18.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 3.3 | -2.8 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 5.2 | -4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.3 | 0.2 | 23.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.2 | 0.2 | 21 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.7 | 15.7 | 6 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 35.2 | -25.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 29.1 | 41 | -11.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 17.8 | -16.7 | g | | ナトリウム | 0 | 3200 | -3200 | mg | | カリウム | 330 | 2500 | -2170 | mg | | カルシウム | 27 | 750 | -723 | mg | | マグネシウム | 44 | 1400 | -1356 | mg | | リン | 190 | 390 | -200 | mg | | 鉄 | 4.3 | 77 | -72.7 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 1.6 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.58 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.81 | 13 | -12.19 | mg | | ヨウ素 | | 2700 | -2700 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 39 | -39 | μg | | モリブデン | | 18 | -18 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2200 | -2200 | μg | | β-カロテン | 14 | 20000 | -19986 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 81 | -80 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 21000 | -20985 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1700 | -1699 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | 0 | 2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 3 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.92 | -0.72 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 1.66 | -1.6 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 6.3 | -5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 14 | -11.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.5 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 32 | -32 | μg | | 葉酸 | 22 | 270 | -248 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.57 | 0 | mg | | ビオチン | | 71 | -71 | μg | | ビタミンC | 0 | 62 | -62 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 8.1 | -8.1 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |