レンズまめ 全粒 茹で物 とえごま 乾の栄養素を比較
レンズまめ 全粒 茹で物とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 茹で物 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.9 | 5.6 | 52.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 16.9 | -7.4 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 17.7 | -6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 40.6 | -40.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 43.4 | -42.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.3 | 2.5 | 20.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.2 | 2.4 | 18.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.7 | 12.2 | 9.5 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 20.8 | -11.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.1 | 29.4 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 3.9 | -2.8 | g | | ナトリウム | 0 | 2 | -2 | mg | | カリウム | 330 | 590 | -260 | mg | | カルシウム | 27 | 390 | -363 | mg | | マグネシウム | 44 | 230 | -186 | mg | | リン | 190 | 550 | -360 | mg | | 鉄 | 4.3 | 16 | -11.7 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 3.8 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.44 | 1.93 | -1.49 | mg | | マンガン | 0.81 | 3.09 | -2.28 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 48 | -48 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 23 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 24 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | 24 | -21.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 9 | 1 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.54 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.29 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 7.6 | -6.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 12 | -9.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.55 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 59 | -37 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.65 | -1.08 | mg | | ビオチン | | 35 | -35 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |