レンズまめ 全粒 茹で物 とらいまめ 全粒 乾の栄養素を比較
レンズまめ 全粒 茹で物とらいまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 茹で物 | らいまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.9 | 11.7 | 46.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 18.8 | -9.3 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 21.9 | -10.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 1.8 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.3 | 37.2 | -13.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.2 | 33.8 | -12.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.7 | 44.8 | -23.1 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 19.6 | -10.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.1 | 60.8 | -31.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 3.8 | -2.7 | g | | ナトリウム | 0 | Tr | 0 | mg | | カリウム | 330 | 1800 | -1470 | mg | | カルシウム | 27 | 78 | -51 | mg | | マグネシウム | 44 | 170 | -126 | mg | | リン | 190 | 250 | -60 | mg | | 鉄 | 4.3 | 6.2 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 2.9 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.7 | -0.26 | mg | | マンガン | 0.81 | 1.85 | -1.04 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 17 | -17 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 380 | -380 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 5 | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 6 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | 4.8 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 9 | 6 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.47 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 1.9 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 5.7 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.4 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 120 | -98 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.05 | -0.48 | mg | | ビオチン | | 9.2 | -9.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ | 別名： ライマビーン、バタービーン | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |