レンズまめ 全粒 茹で物 と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の栄養素を比較
レンズまめ 全粒 茹で物と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 茹で物 | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.9 | 8.3 | 49.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 30.9 | -21.4 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 33.6 | -22.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 20.2 | -19.7 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 22.6 | -21.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.3 | 5.2 | 18.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.2 | 5 | 16.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.7 | 18.6 | 3.1 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 17.3 | -7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.1 | 30.7 | -1.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 4.8 | -3.7 | g | | ナトリウム | 0 | 2 | -2 | mg | | カリウム | 330 | 1800 | -1470 | mg | | カルシウム | 27 | 250 | -223 | mg | | マグネシウム | 44 | 250 | -206 | mg | | リン | 190 | 580 | -390 | mg | | 鉄 | 4.3 | 9 | -4.7 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 3.5 | -1 | mg | | 銅 | 0.44 | 1.11 | -0.67 | mg | | マンガン | 0.81 | 2.54 | -1.73 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 660 | -660 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 15 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 15 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4.8 | -4.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | 20 | -17.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 6.4 | -6.4 | mg | | ビタミンK | 9 | 36 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.77 | -0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.29 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 2.2 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 11 | -8.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.45 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 220 | -198 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.68 | -1.11 | mg | | ビオチン | | 33 | -33 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |