レンズまめ 全粒 茹で物 と洋風料理 カレー類 チキンカレーの栄養素を比較
レンズまめ 全粒 茹で物と洋風料理 カレー類 チキンカレーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 茹で物 | 洋風料理 カレー類 チキンカレー | 差 | 単位 | | 水分 | 57.9 | 75.2 | -17.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 5.4 | 4.1 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 5.6 | 5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 8.4 | -7.9 | g | | コレステロール | 0 | 29 | -29 | mg | | 脂質 | 0.8 | 8.8 | -8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.3 | 6.7 | 16.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.2 | 5.6 | 15.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.7 | 7.8 | 13.9 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 1.2 | 8.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 29.1 | 8.4 | 20.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.9 | -0.8 | g | | ナトリウム | 0 | 540 | -540 | mg | | カリウム | 330 | 170 | 160 | mg | | カルシウム | 27 | 20 | 7 | mg | | マグネシウム | 44 | 13 | 31 | mg | | リン | 190 | 58 | 132 | mg | | 鉄 | 4.3 | 0.7 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.5 | 2 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.06 | 0.38 | mg | | マンガン | 0.81 | 0.15 | 0.66 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 12 | -12 | μg | | α-カロテン | 0 | 120 | -120 | μg | | β-カロテン | 14 | 350 | -336 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 410 | -395 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 46 | -45 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | 1.3 | 1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 9 | 15 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 2.1 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 22 | 10 | 12 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.34 | 0.23 | mg | | ビオチン | | 1.7 | -1.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |