レンズまめ 全粒 茹で物 と調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみその栄養素を比較
レンズまめ 全粒 茹で物と調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 茹で物 | 調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 57.9 | 49.9 | 8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 9.8 | -0.3 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 11 | 0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 5.6 | -5.1 | g | | コレステロール | 0 | 2 | -2 | mg | | 脂質 | 0.8 | 5.6 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.3 | 9.8 | 13.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.2 | 9.7 | 11.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.7 | 17.6 | 4.1 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 4.1 | 5.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 29.1 | 20.6 | 8.5 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.1 | 12.9 | -11.8 | g | | ナトリウム | 0 | 4700 | -4700 | mg | | カリウム | 330 | 420 | -90 | mg | | カルシウム | 27 | 67 | -40 | mg | | マグネシウム | 44 | 61 | -17 | mg | | リン | 190 | 160 | 30 | mg | | 鉄 | 4.3 | 1.4 | 2.9 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 1 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.26 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.81 | 0.65 | 0.16 | mg | | ヨウ素 | | 26 | -26 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 51 | -51 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 3 | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | Tr | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 3 | 12 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | 5.2 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.9 | -1.9 | mg | | ビタミンK | 9 | 11 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.35 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 2.8 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.13 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 22 | 37 | -15 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.24 | 0.33 | mg | | ビオチン | | 9.9 | -9.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 11.9 | -11.9 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |