レンズまめ 全粒 茹で物 と香辛料類 パプリカ 粉の栄養素を比較
レンズまめ 全粒 茹で物と香辛料類 パプリカ 粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 茹で物 | 香辛料類 パプリカ 粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.9 | 10 | 47.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 14.6 | -5.1 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 15.5 | -4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 10.9 | -10.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 11.6 | -10.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.3 | | 23.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.2 | | 21.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.7 | 57.2 | -35.5 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | | 9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.1 | 55.6 | -26.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 7.3 | -6.2 | g | | ナトリウム | 0 | 60 | -60 | mg | | カリウム | 330 | 2700 | -2370 | mg | | カルシウム | 27 | 170 | -143 | mg | | マグネシウム | 44 | 220 | -176 | mg | | リン | 190 | 320 | -130 | mg | | 鉄 | 4.3 | 21 | -16.7 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 10 | -7.5 | mg | | 銅 | 0.44 | 1.08 | -0.64 | mg | | マンガン | 0.81 | 1 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | | 17 | -17 | μg | | セレン | | 10 | -10 | μg | | クロム | | 33 | -33 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 5000 | -4986 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2100 | -2099 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 6100 | -6085 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 500 | -499 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | | 2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.52 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 1.78 | -1.72 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 13 | -12.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 14 | -11.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 0 | 22 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | | 0.57 | mg | | ビオチン | | 39 | -39 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |