レンズまめ 全粒 茹で物 と香辛料類 パセリ 乾の栄養素を比較
レンズまめ 全粒 茹で物と香辛料類 パセリ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 茹で物 | 香辛料類 パセリ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.9 | 5 | 52.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 27.7 | -18.2 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 28.7 | -17.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 2.2 | -1.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 2.2 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.3 | 5.5 | 17.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.2 | 5.4 | 15.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.7 | 52.6 | -30.9 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | | 9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.1 | 51.6 | -22.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 12.5 | -11.4 | g | | ナトリウム | 0 | 880 | -880 | mg | | カリウム | 330 | 3600 | -3270 | mg | | カルシウム | 27 | 1300 | -1273 | mg | | マグネシウム | 44 | 380 | -336 | mg | | リン | 190 | 460 | -270 | mg | | 鉄 | 4.3 | 18 | -13.7 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 3.6 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.97 | -0.53 | mg | | マンガン | 0.81 | 6.63 | -5.82 | mg | | ヨウ素 | | 22 | -22 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 38 | -38 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 28000 | -27986 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 28000 | -27985 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2300 | -2299 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 7.2 | -6.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | 1.6 | 1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 1300 | -1291 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.89 | -0.69 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 2.02 | -1.96 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 12 | -11.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 20 | -17.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 1.47 | -1.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 1400 | -1378 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.68 | -1.11 | mg | | ビオチン | | 24 | -24 | μg | | ビタミンC | 0 | 820 | -820 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.2 | -2.2 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |