レンズまめ 全粒 茹で物 と茶類 （緑茶類） せん茶 茶の栄養素を比較
レンズまめ 全粒 茹で物と茶類 （緑茶類） せん茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 茹で物 | 茶類 （緑茶類） せん茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.9 | 2.8 | 55.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 19.1 | -9.6 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 24.5 | -13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 2.9 | -2.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 4.7 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.3 | | 23.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.2 | | 21.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.7 | 8.4 | 13.3 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 46.5 | -37.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.1 | 47.7 | -18.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 5 | -3.9 | g | | ナトリウム | 0 | 3 | -3 | mg | | カリウム | 330 | 2200 | -1870 | mg | | カルシウム | 27 | 450 | -423 | mg | | マグネシウム | 44 | 200 | -156 | mg | | リン | 190 | 290 | -100 | mg | | 鉄 | 4.3 | 20 | -15.7 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 3.2 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.44 | 1.3 | -0.86 | mg | | マンガン | 0.81 | 55 | -54.19 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 8 | -8 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | | 14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 13000 | -12985 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1100 | -1099 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 65 | -64.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 6.2 | -6.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | 7.5 | -4.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 1400 | -1391 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.36 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 1.43 | -1.37 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 4.1 | -3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 11 | -8.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.46 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 1300 | -1278 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 3.1 | -2.53 | mg | | ビオチン | | 52 | -52 | μg | | ビタミンC | 0 | 260 | -260 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ | カフェイン： 2.3 g、タンニン： 13.0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |