レンズまめ 全粒 茹で物 と菓子パン類 カレーパン 皮のみの栄養素を比較
レンズまめ 全粒 茹で物と菓子パン類 カレーパン 皮のみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 茹で物 | 菓子パン類 カレーパン 皮のみ | 差 | 単位 | | 水分 | 57.9 | 30.8 | 27.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 6.2 | 3.3 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 7.2 | 4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 21.2 | -20.7 | g | | コレステロール | 0 | 14 | -14 | mg | | 脂質 | 0.8 | 22.4 | -21.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.3 | 38.5 | -15.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.2 | 35.3 | -14.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.7 | 39.2 | -17.5 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 1.3 | 8.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 29.1 | 38.4 | -9.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.2 | -0.1 | g | | ナトリウム | 0 | 390 | -390 | mg | | カリウム | 330 | 100 | 230 | mg | | カルシウム | 27 | 23 | 4 | mg | | マグネシウム | 44 | 16 | 28 | mg | | リン | 190 | 100 | 90 | mg | | 鉄 | 4.3 | 0.7 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.6 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.08 | 0.36 | mg | | マンガン | 0.81 | 0.28 | 0.53 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 14 | 10 | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 11 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 10 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.7 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | 2 | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 9 | 9 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.11 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.18 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 2.4 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.04 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 22 | 21 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.26 | 0.31 | mg | | ビオチン | | 3.7 | -3.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |