レンズまめ 全粒 茹で物 と魚類 （いわし類） 缶詰 味付けの栄養素を比較
レンズまめ 全粒 茹で物と魚類 （いわし類） 缶詰 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 茹で物 | 魚類 （いわし類） 缶詰 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 57.9 | 59.1 | -1.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | | 9.5 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 20.4 | -9.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 10.3 | -9.8 | g | | コレステロール | 0 | 85 | -85 | mg | | 脂質 | 0.8 | 11.9 | -11.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.3 | | 23.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.2 | | 21.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.7 | 7.3 | 14.4 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 0 | 9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.1 | 5.7 | 23.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.9 | -1.8 | g | | ナトリウム | 0 | 560 | -560 | mg | | カリウム | 330 | 240 | 90 | mg | | カルシウム | 27 | 370 | -343 | mg | | マグネシウム | 44 | 38 | 6 | mg | | リン | 190 | 380 | -190 | mg | | 鉄 | 4.3 | 2.3 | 2 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 1.9 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.19 | 0.25 | mg | | マンガン | 0.81 | 0.25 | 0.56 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 0 | 14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 9 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 20 | -20 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.1 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | 0 | 2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.03 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.3 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 8 | -7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 12 | -9.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.27 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 13 | -13 | μg | | 葉酸 | 22 | 6 | 16 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.61 | -0.04 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ | まいわし製品
液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |