らいまめ 全粒 茹で物 とはす 成熟 乾の栄養素を比較
らいまめ 全粒 茹で物とはす 成熟 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らいまめ 全粒 茹で物 | はす 成熟 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.3 | 11.2 | 51.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.3 | 18 | -9.7 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 18.3 | -8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 1.6 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 2.3 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.4 | 52.1 | -35.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.9 | 47.4 | -32.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 54.9 | -38.2 | g | | 食物繊維総量 | 10.9 | 10.3 | 0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26 | 64.3 | -38.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 3.9 | -2.8 | g | | ナトリウム | 0 | 6 | -6 | mg | | カリウム | 490 | 1300 | -810 | mg | | カルシウム | 27 | 110 | -83 | mg | | マグネシウム | 52 | 200 | -148 | mg | | リン | 95 | 690 | -595 | mg | | 鉄 | 2.3 | 2.9 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2.8 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.25 | 1.12 | -0.87 | mg | | マンガン | 0.73 | 8.25 | -7.52 | mg | | ヨウ素 | | 10 | -10 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 14 | -14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 6 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | Tr | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 6 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 2.9 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.44 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 4.2 | -3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 8.6 | -6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.6 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 25 | 200 | -175 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 2.58 | -2.35 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： ライマビーン、バタービーン | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |