らいまめ 全粒 茹で物 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の栄養素を比較
らいまめ 全粒 茹で物と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らいまめ 全粒 茹で物 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.3 | 2.7 | 59.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.3 | 35.6 | -27.3 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 37.7 | -28.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 19.1 | -18.4 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 20.7 | -19.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.4 | 9.5 | 6.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.9 | 9 | 5.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 17.5 | -0.8 | g | | 食物繊維総量 | 10.9 | 18.4 | -7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26 | 33.9 | -7.9 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 1.1 | 5 | -3.9 | g | | ナトリウム | 0 | 4 | -4 | mg | | カリウム | 490 | 2000 | -1510 | mg | | カルシウム | 27 | 160 | -133 | mg | | マグネシウム | 52 | 250 | -198 | mg | | リン | 95 | 650 | -555 | mg | | 鉄 | 2.3 | 6.7 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 4.2 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.25 | 1.29 | -1.04 | mg | | マンガン | 0.73 | 2.9 | -2.17 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 800 | -800 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 2 | 9 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 10 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1.3 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 17 | -14.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 11 | -10.9 | mg | | ビタミンK | 3 | 38 | -35 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.27 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 2.2 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 11 | -8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.45 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 25 | 250 | -225 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.57 | -0.34 | mg | | ビオチン | | 25 | -25 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： ライマビーン、バタービーン | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |