らいまめ 全粒 茹で物 と調味料類 （調味ソース類） ぽん酢しょうゆの栄養素を比較
らいまめ 全粒 茹で物と調味料類 （調味ソース類） ぽん酢しょうゆの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らいまめ 全粒 茹で物 | 調味料類 （調味ソース類） ぽん酢しょうゆ | 差 | 単位 | | 水分 | 62.3 | 82.1 | -19.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.3 | 2.7 | 5.6 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 3.4 | 6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | | 0.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.4 | 0.7 | 15.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.9 | 0.7 | 14.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 7.9 | 8.8 | g | | 食物繊維総量 | 10.9 | 0.2 | 10.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26 | 7.4 | 18.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 6.3 | -5.2 | g | | ナトリウム | 0 | 2300 | -2300 | mg | | カリウム | 490 | 280 | 210 | mg | | カルシウム | 27 | 24 | 3 | mg | | マグネシウム | 52 | 33 | 19 | mg | | リン | 95 | 72 | 23 | mg | | 鉄 | 2.3 | 0.7 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.02 | 0.23 | mg | | マンガン | 0.73 | 0.46 | 0.27 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 19 | -19 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 9 | -8 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 4 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 0 | 2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 1.2 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 25 | 20 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.37 | -0.14 | mg | | ビオチン | | 4.9 | -4.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 24 | -24 | mg | | アルコール | | 0.8 | -0.8 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.8 | -5.8 | g | | 備考 | 別名： ライマビーン、バタービーン | 別名： ポン酢 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |