らいまめ 全粒 茹で物 ともろこし 玄穀の栄養素を比較
らいまめ 全粒 茹で物ともろこし 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らいまめ 全粒 茹で物 | もろこし 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.3 | 12 | 50.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.3 | 9 | -0.7 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 10.3 | -0.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 4.7 | -4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 4.7 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.4 | 65.6 | -49.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.9 | 59.7 | -44.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 62.7 | -46 | g | | 食物繊維総量 | 10.9 | 9.7 | 1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26 | 71.1 | -45.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.9 | -0.8 | g | | ナトリウム | 0 | 2 | -2 | mg | | カリウム | 490 | 590 | -100 | mg | | カルシウム | 27 | 16 | 11 | mg | | マグネシウム | 52 | 160 | -108 | mg | | リン | 95 | 430 | -335 | mg | | 鉄 | 2.3 | 3.3 | -1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2.7 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.44 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.73 | 1.63 | -0.9 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 34 | -34 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 2.3 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.35 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 6 | -5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 8 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.31 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 25 | 54 | -29 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 1.42 | -1.19 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ライマビーン、バタービーン | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |