らいまめ 全粒 茹で物 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼きの栄養素を比較
らいまめ 全粒 茹で物と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らいまめ 全粒 茹で物 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 62.3 | 53.8 | 8.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.3 | 33.2 | -24.9 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 39.3 | -29.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 4.9 | -4.2 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 0.9 | 5.9 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.4 | 0.4 | 16 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.9 | 0.4 | 14.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 6.1 | 10.6 | g | | 食物繊維総量 | 10.9 | 0 | 10.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26 | 0.4 | 25.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 2 | -0.9 | g | | ナトリウム | 0 | 92 | -92 | mg | | カリウム | 490 | 690 | -200 | mg | | カルシウム | 27 | 6 | 21 | mg | | マグネシウム | 52 | 45 | 7 | mg | | リン | 95 | 380 | -285 | mg | | 鉄 | 2.3 | 1.6 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 3.6 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.12 | 0.13 | mg | | マンガン | 0.73 | 0.01 | 0.72 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 40 | -40 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | Tr | 2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 6 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 2.09 | -1.99 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.44 | -0.4 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 13 | -12.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 21 | -18.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.76 | -0.68 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.9 | -0.9 | μg | | 葉酸 | 25 | 1 | 24 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 1.55 | -1.32 | mg | | ビオチン | | 6.4 | -6.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： ライマビーン、バタービーン | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |