らいまめ 全粒 茹で物 と魚類 あゆ 養殖 内臓 焼きの栄養素を比較
らいまめ 全粒 茹で物と魚類 あゆ 養殖 内臓 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らいまめ 全粒 茹で物 | 魚類 あゆ 養殖 内臓 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 62.3 | 31.5 | 30.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.3 | | 8.3 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 15.2 | -5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 45.6 | -44.9 | g | | コレステロール | 0 | 260 | -260 | mg | | 脂質 | 0.9 | 52.3 | -51.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.4 | 0.4 | 16 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.9 | 0.4 | 14.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 7.1 | 9.6 | g | | 食物繊維総量 | 10.9 | 0 | 10.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26 | 0.4 | 25.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.6 | 0.5 | g | | ナトリウム | 0 | 100 | -100 | mg | | カリウム | 490 | 270 | 220 | mg | | カルシウム | 27 | 130 | -103 | mg | | マグネシウム | 52 | 9 | 43 | mg | | リン | 95 | 190 | -95 | mg | | 鉄 | 2.3 | 19 | -16.7 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.8 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.15 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.73 | 0.31 | 0.42 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 6000 | -6000 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | Tr | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | (Tr) | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 6000 | -6000 | μg | | ビタミンD | 0 | 8.6 | -8.6 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 24 | -24 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 0.4 | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 16 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.34 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.68 | -0.64 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 4.1 | -3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 6.6 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.8 | -7.8 | μg | | 葉酸 | 25 | 280 | -255 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 1.33 | -1.1 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： ライマビーン、バタービーン | 魚体全体を焼いた後、取り出したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |