つるあずき 全粒 茹で物 とあまのり 焼きのりの栄養素を比較
つるあずき 全粒 茹で物とあまのり 焼きのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 茹で物 | あまのり 焼きのり | 差 | 単位 | | 水分 | 60.5 | 2.3 | 58.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.4 | 32 | -23.6 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 41.4 | -31.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 2.2 | -1.6 | g | | コレステロール | 0 | 22 | -22 | mg | | 脂質 | 1 | 3.7 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.8 | 1.9 | 15.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.2 | 1.7 | 14.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.8 | 19.2 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 13.4 | 36 | -22.6 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | 27.5 | 44.3 | -16.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 8.3 | -7 | g | | ナトリウム | 0 | 530 | -530 | mg | | カリウム | 370 | 2400 | -2030 | mg | | カルシウム | 130 | 280 | -150 | mg | | マグネシウム | 77 | 300 | -223 | mg | | リン | 120 | 700 | -580 | mg | | 鉄 | 3.3 | 11 | -7.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3.6 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.3 | 0.55 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.57 | 3.72 | -3.15 | mg | | ヨウ素 | | 2100 | -2100 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 220 | -220 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 4100 | -4099 | μg | | β-カロテン | 9 | 25000 | -24991 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 980 | -979 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 27000 | -26990 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2300 | -2299 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 4.6 | -4.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.5 | 0 | 2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 3.7 | 0 | 3.7 | mg | | ビタミンK | 24 | 390 | -366 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.69 | -0.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 2.33 | -2.29 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 12 | -11.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 20 | -17.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.59 | -0.53 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 58 | -58 | μg | | 葉酸 | 48 | 1900 | -1852 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 1.18 | -1.04 | mg | | ビオチン | | 47 | -47 | μg | | ビタミンC | Tr | 210 | -210 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |