つるあずき 全粒 茹で物 とぎんなん 茹で物の栄養素を比較
つるあずき 全粒 茹で物とぎんなん 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 茹で物 | ぎんなん 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.5 | 56.9 | 3.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.4 | 4 | 4.4 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 4.6 | 5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 1.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.8 | 33.6 | -15.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.2 | 30.6 | -14.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.8 | 34.3 | -18.5 | g | | 食物繊維総量 | 13.4 | 2.4 | 11 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.5 | 35.8 | -8.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 0 | 1 | -1 | mg | | カリウム | 370 | 580 | -210 | mg | | カルシウム | 130 | 5 | 125 | mg | | マグネシウム | 77 | 45 | 32 | mg | | リン | 120 | 96 | 24 | mg | | 鉄 | 3.3 | 1.2 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.3 | 0.23 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.57 | 0.25 | 0.32 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 9 | | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 290 | -280 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 24 | -23 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.5 | 0.3 | 2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 3.7 | 0 | 3.7 | mg | | ビタミンK | 24 | 3 | 21 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.26 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 2.3 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 48 | 38 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 1.02 | -0.88 | mg | | ビオチン | | 2.8 | -2.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 23 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 薄皮を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |