つるあずき 全粒 茹で物 とかぼちゃ いり 味付けの栄養素を比較
つるあずき 全粒 茹で物とかぼちゃ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 茹で物 | かぼちゃ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 60.5 | 4.5 | 56 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.4 | 25.3 | -16.9 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 26.5 | -16.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 48.7 | -48.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 51.8 | -50.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.8 | 2.1 | 15.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.2 | 2 | 14.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.8 | 9 | 6.8 | g | | 食物繊維総量 | 13.4 | 7.3 | 6.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.5 | 12 | 15.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.2 | -3.9 | g | | ナトリウム | 0 | 47 | -47 | mg | | カリウム | 370 | 840 | -470 | mg | | カルシウム | 130 | 44 | 86 | mg | | マグネシウム | 77 | 530 | -453 | mg | | リン | 120 | 1100 | -980 | mg | | 鉄 | 3.3 | 6.5 | -3.2 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 7.7 | -6.5 | mg | | 銅 | 0.3 | 1.26 | -0.96 | mg | | マンガン | 0.57 | 4.39 | -3.82 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 13 | -13 | μg | | モリブデン | | 42 | -42 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン | 9 | 29 | -20 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 31 | -21 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.5 | 15 | -12.5 | mg | | δ-トコフェロール | 3.7 | 0.5 | 3.2 | mg | | ビタミンK | 24 | 2 | 22 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.21 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.19 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 4.4 | -3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 13 | -10.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 48 | 79 | -31 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.65 | -0.51 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |