つるあずき 全粒 茹で物 とべにばないんげん 全粒 乾の栄養素を比較
つるあずき 全粒 茹で物とべにばないんげん 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 茹で物 | べにばないんげん 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.5 | 15.4 | 45.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.4 | 13.8 | -5.4 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 17.2 | -7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 1.7 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.8 | 36.2 | -18.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.2 | 33.1 | -16.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.8 | 38.4 | -22.6 | g | | 食物繊維総量 | 13.4 | 26.7 | -13.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.5 | 61.2 | -33.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 4.5 | -3.2 | g | | ナトリウム | 0 | 1 | -1 | mg | | カリウム | 370 | 1700 | -1330 | mg | | カルシウム | 130 | 78 | 52 | mg | | マグネシウム | 77 | 190 | -113 | mg | | リン | 120 | 430 | -310 | mg | | 鉄 | 3.3 | 5.4 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3.4 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.3 | 0.74 | -0.44 | mg | | マンガン | 0.57 | 1.5 | -0.93 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 41 | -41 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 9 | | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 4 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.5 | 3.2 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 3.7 | 0.2 | 3.5 | mg | | ビタミンK | 24 | 8 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.67 | -0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 2.5 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 5.7 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.51 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 48 | 140 | -92 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.81 | -0.67 | mg | | ビオチン | | 8.4 | -8.4 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： はなまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |