つるあずき 全粒 茹で物 とつるあずき 全粒 乾の栄養素を比較
つるあずき 全粒 茹で物とつるあずき 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 茹で物 | つるあずき 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.5 | 12 | 48.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.4 | 17.8 | -9.4 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 20.8 | -11.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 1 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 1.6 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.8 | 39.6 | -21.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.2 | 36.1 | -19.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.8 | 43.3 | -27.5 | g | | 食物繊維総量 | 13.4 | 22 | -8.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.5 | 61.8 | -34.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.9 | -2.6 | g | | ナトリウム | 0 | 1 | -1 | mg | | カリウム | 370 | 1400 | -1030 | mg | | カルシウム | 130 | 280 | -150 | mg | | マグネシウム | 77 | 230 | -153 | mg | | リン | 120 | 320 | -200 | mg | | 鉄 | 3.3 | 11 | -7.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3.1 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.3 | 0.73 | -0.43 | mg | | マンガン | 0.57 | 2.92 | -2.35 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 220 | -220 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 20 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 22 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.5 | 5.4 | -2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 3.7 | 8.1 | -4.4 | mg | | ビタミンK | 24 | 50 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.5 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 2 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 5.9 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.28 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 48 | 210 | -162 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.75 | -0.61 | mg | | ビオチン | | 9.7 | -9.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： たけあずき | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |