つるあずき 全粒 茹で物 とささげ 全粒 乾の栄養素を比較
つるあずき 全粒 茹で物とささげ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 茹で物 | ささげ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.5 | 15.5 | 45 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.4 | 19.6 | -11.2 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 23.9 | -14.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 2 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.8 | 40.7 | -22.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.2 | 37.1 | -20.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.8 | 41.5 | -25.7 | g | | 食物繊維総量 | 13.4 | 18.4 | -5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.5 | 55 | -27.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.6 | -2.3 | g | | ナトリウム | 0 | 1 | -1 | mg | | カリウム | 370 | 1400 | -1030 | mg | | カルシウム | 130 | 75 | 55 | mg | | マグネシウム | 77 | 170 | -93 | mg | | リン | 120 | 400 | -280 | mg | | 鉄 | 3.3 | 5.6 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 4.9 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.3 | 0.71 | -0.41 | mg | | マンガン | 0.57 | | 0.57 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 6 | -6 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 380 | -380 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 9 | 18 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 19 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.5 | 6.2 | -3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 3.7 | 9.7 | -6 | mg | | ビタミンK | 24 | 14 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.5 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 2.5 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 7.2 | -4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.24 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 48 | 300 | -252 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 1.3 | -1.16 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |