つるあずき 全粒 茹で物 と洋風料理 その他 えびピラフの栄養素を比較
つるあずき 全粒 茹で物と洋風料理 その他 えびピラフの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 茹で物 | 洋風料理 その他 えびピラフ | 差 | 単位 | | 水分 | 60.5 | 62.9 | -2.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.4 | 2.8 | 5.6 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 3.3 | 6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 2.2 | -1.6 | g | | コレステロール | 0 | 8 | -8 | mg | | 脂質 | 1 | 2.3 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.8 | 30.1 | -12.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.2 | 27.1 | -10.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.8 | 29.4 | -13.6 | g | | 食物繊維総量 | 13.4 | 1.2 | 12.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.5 | 29.8 | -2.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | g | | ナトリウム | 0 | 560 | -560 | mg | | カリウム | 370 | 63 | 307 | mg | | カルシウム | 130 | 11 | 119 | mg | | マグネシウム | 77 | 9 | 68 | mg | | リン | 120 | 45 | 75 | mg | | 鉄 | 3.3 | 0.2 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.3 | 0.12 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.57 | 0.29 | 0.28 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 1 | 88 | -87 | μg | | β-カロテン | 9 | 210 | -201 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 260 | -250 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 23 | -22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.5 | 1 | 1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 3.7 | 0.2 | 3.5 | mg | | ビタミンK | 24 | 4 | 20 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.02 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 1 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 48 | 5 | 43 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.26 | -0.12 | mg | | ビオチン | | 0.9 | -0.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |