つるあずき 全粒 茹で物 とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
つるあずき 全粒 茹で物とチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 茹で物 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 60.5 | 0.5 | 60 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.4 | 5.8 | 2.6 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 6.9 | 2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 32.8 | -32.2 | g | | コレステロール | 0 | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 1 | 34.1 | -33.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.8 | 59.3 | -41.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.2 | 56.5 | -40.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.8 | 53.9 | -38.1 | g | | 食物繊維総量 | 13.4 | 3.9 | 9.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 27.5 | 55.8 | -28.3 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | ナトリウム | 0 | 64 | -64 | mg | | カリウム | 370 | 440 | -70 | mg | | カルシウム | 130 | 240 | -110 | mg | | マグネシウム | 77 | 74 | 3 | mg | | リン | 120 | 240 | -120 | mg | | 鉄 | 3.3 | 2.4 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.6 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.3 | 0.55 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.57 | 0.41 | 0.16 | mg | | ヨウ素 | | 19 | -19 | μg | | セレン | | 6 | -6 | μg | | クロム | | 24 | -24 | μg | | モリブデン | | 11 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 1 | 4 | -3 | μg | | β-カロテン | 9 | 35 | -26 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 37 | -27 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 66 | -65 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.5 | 6.5 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 3.7 | 0.4 | 3.3 | mg | | ビタミンK | 24 | 6 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.19 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.41 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 2.8 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 48 | 18 | 30 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 1.56 | -1.42 | mg | | ビオチン | | 7.6 | -7.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |