大豆 ［その他］ 湯葉 干し 湯戻し とくるみ いりの栄養素を比較
大豆 ［その他］ 湯葉 干し 湯戻しとくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ 湯葉 干し 湯戻し | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 72.8 | 3.1 | 69.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.3 | 13.4 | 1.9 | g | | たんぱく質 | 15.7 | 14.6 | 1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.6 | 70.5 | -60.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 10.6 | 68.8 | -58.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 2.8 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 2.6 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 3.7 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 7.5 | -6.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 11.7 | -11.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | g | | ナトリウム | 2 | 4 | -2 | mg | | カリウム | 140 | 540 | -400 | mg | | カルシウム | 66 | 85 | -19 | mg | | マグネシウム | 60 | 150 | -90 | mg | | リン | 170 | 280 | -110 | mg | | 鉄 | 2.6 | 2.6 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 2.6 | -1 | mg | | 銅 | 0.57 | 1.21 | -0.64 | mg | | マンガン | 1.09 | 3.44 | -2.35 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 14 | | 14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 23 | -20 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 24 | -20.3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.6 | 2.6 | -1 | mg | | ビタミンK | 16 | 7 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.26 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.15 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 4.4 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.49 | -0.46 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 3 | 91 | -88 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 0.67 | -0.55 | mg | | ビオチン | 11 | | 11 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |