大豆 ［その他］ 湯葉 干し 湯戻し と魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生の栄養素を比較
大豆 ［その他］ 湯葉 干し 湯戻しと魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ 湯葉 干し 湯戻し | 魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.8 | 76 | -3.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.3 | 17.5 | -2.2 | g | | たんぱく質 | 15.7 | 21.2 | -5.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.6 | 1.9 | 7.7 | g | | コレステロール | 0 | 53 | -53 | mg | | 脂質 | 10.6 | 2.5 | 8.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 3.4 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | g | | ナトリウム | 2 | 41 | -39 | mg | | カリウム | 140 | 470 | -330 | mg | | カルシウム | 66 | 8 | 58 | mg | | マグネシウム | 60 | 31 | 29 | mg | | リン | 170 | 230 | -60 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.1 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.3 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.57 | 0.02 | 0.55 | mg | | マンガン | 1.09 | 0.01 | 1.08 | mg | | ヨウ素 | 0 | 11 | -11 | μg | | セレン | 2 | 41 | -39 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 14 | 0 | 14 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.3 | -2.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.6 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 0 | 3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 1.6 | 0 | 1.6 | mg | | ビタミンK | 16 | | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.22 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 6.7 | -6.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 11 | -7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.48 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 3 | 12 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 0.86 | -0.74 | mg | | ビオチン | 11 | 8.4 | 2.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |