大豆 ［その他］ おから 乾燥 と（こんぶ類） 削り昆布の栄養素を比較
大豆 ［その他］ おから 乾燥と（こんぶ類） 削り昆布の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | （こんぶ類） 削り昆布 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.1 | 24.4 | -17.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 5.2 | 15 | g | | たんぱく質 | 23.1 | 6.5 | 16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.7 | 0.6 | 12.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 13.6 | 0.9 | 12.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | | 2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.6 | 23.6 | -11 | g | | 食物繊維総量 | 43.6 | 28.2 | 15.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 52.3 | 50.2 | 2.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 18 | -14.2 | g | | ナトリウム | 19 | 2100 | -2081 | mg | | カリウム | 1300 | 4800 | -3500 | mg | | カルシウム | 310 | 650 | -340 | mg | | マグネシウム | 150 | 520 | -370 | mg | | リン | 380 | 190 | 190 | mg | | 鉄 | 4.9 | 3.6 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.1 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.53 | 0.08 | 0.45 | mg | | マンガン | 1.52 | 0.19 | 1.33 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 170 | | 170 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 760 | -760 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 19 | -19 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 760 | -760 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 64 | -64 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.8 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | δ-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | ビタミンK | 30 | 150 | -120 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.33 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.28 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 2.2 | 3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.02 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 53 | 32 | 21 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.14 | 1.04 | mg | | ビオチン | 16 | | 16 | μg | | ビタミンC | Tr | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | | 別名： おぼろこんぶ、とろろこんぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |