大豆 ［その他］ おから 乾燥 としいたけ 生しいたけ 菌床栽培 生の栄養素を比較
大豆 ［その他］ おから 乾燥としいたけ 生しいたけ 菌床栽培 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.1 | 89.6 | -82.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 2 | 18.2 | g | | たんぱく質 | 23.1 | 3.1 | 20 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.7 | 0.2 | 12.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 13.6 | 0.3 | 13.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 0.7 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 0.7 | 1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.6 | 1.3 | 11.3 | g | | 食物繊維総量 | 43.6 | 4.9 | 38.7 | g | | 糖アルコール | | 1.2 | -1.2 | g | | 炭水化物 | 52.3 | 6.4 | 45.9 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 3.8 | 0.6 | 3.2 | g | | ナトリウム | 19 | 1 | 18 | mg | | カリウム | 1300 | 290 | 1010 | mg | | カルシウム | 310 | 1 | 309 | mg | | マグネシウム | 150 | 14 | 136 | mg | | リン | 380 | 87 | 293 | mg | | 鉄 | 4.9 | 0.4 | 4.5 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.9 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.53 | 0.1 | 0.43 | mg | | マンガン | 1.52 | 0.21 | 1.31 | mg | | ヨウ素 | 4 | 0 | 4 | μg | | セレン | 4 | 5 | -1 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 170 | 4 | 166 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | δ-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | ビタミンK | 30 | 0 | 30 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.13 | 0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.21 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 3.4 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 4 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.21 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 53 | 49 | 4 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 1.21 | -0.03 | mg | | ビオチン | 16 | 7.6 | 8.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | 試料：栽培品、廃棄部位： 柄全体
食物繊維：AOAC2011.25法
廃棄率： 柄の基部
（いしづき）のみを除いた場合5 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |