大豆 ［その他］ おから 乾燥 とえだまめ 冷凍の栄養素を比較
大豆 ［その他］ おから 乾燥とえだまめ 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | えだまめ 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.1 | 67.1 | -60 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 11.1 | 9.1 | g | | たんぱく質 | 23.1 | 13 | 10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.7 | 7.2 | 5.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 13.6 | 7.6 | 6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 5.3 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 4.9 | -2.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.6 | 5.6 | 7 | g | | 食物繊維総量 | 43.6 | 7.3 | 36.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 52.3 | 10.6 | 41.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 1.7 | 2.1 | g | | ナトリウム | 19 | 5 | 14 | mg | | カリウム | 1300 | 650 | 650 | mg | | カルシウム | 310 | 76 | 234 | mg | | マグネシウム | 150 | 76 | 74 | mg | | リン | 380 | 190 | 190 | mg | | 鉄 | 4.9 | 2.5 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.4 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.53 | 0.42 | 0.11 | mg | | マンガン | 1.52 | 1.12 | 0.4 | mg | | ヨウ素 | 4 | 2 | 2 | μg | | セレン | 4 | 2 | 2 | μg | | クロム | 4 | 0 | 4 | μg | | モリブデン | 170 | 190 | -20 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 22 | -22 | μg | | β-カロテン | 0 | 170 | -170 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 180 | -180 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.2 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 8.2 | 2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 1.5 | 3.8 | -2.3 | mg | | ビタミンK | 30 | 28 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.28 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 4.5 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.14 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 53 | 310 | -257 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.51 | 0.67 | mg | | ビオチン | 16 | 9.2 | 6.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |