大豆 ［その他］ おから 乾燥 とごま いりの栄養素を比較
大豆 ［その他］ おから 乾燥とごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 7.1 | 1.6 | 5.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 19.6 | 0.6 | g | | たんぱく質 | 23.1 | 20.3 | 2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.7 | 51.6 | -38.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 13.6 | 54.2 | -40.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 0.8 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 0.7 | 1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.6 | 9.3 | 3.3 | g | | 食物繊維総量 | 43.6 | 12.6 | 31 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 52.3 | 18.5 | 33.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 5.4 | -1.6 | g | | ナトリウム | 19 | 2 | 17 | mg | | カリウム | 1300 | 410 | 890 | mg | | カルシウム | 310 | 1200 | -890 | mg | | マグネシウム | 150 | 360 | -210 | mg | | リン | 380 | 560 | -180 | mg | | 鉄 | 4.9 | 9.9 | -5 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 5.9 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.53 | 1.68 | -1.15 | mg | | マンガン | 1.52 | 2.52 | -1 | mg | | ヨウ素 | 4 | Tr | 4 | μg | | セレン | 4 | 27 | -23 | μg | | クロム | 4 | 4 | 0 | μg | | モリブデン | 170 | 110 | 60 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 23 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 1.5 | 0.4 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 30 | 12 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.49 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.23 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 5.3 | -4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 11 | -5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.64 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 53 | 150 | -97 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.51 | 0.67 | mg | | ビオチン | 16 | 15 | 1 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |