大豆 ［その他］ おから 乾燥 とあずき 全粒 茹で物の栄養素を比較
大豆 ［その他］ おから 乾燥とあずき 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | あずき 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.1 | 63.9 | -56.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 7.4 | 12.8 | g | | たんぱく質 | 23.1 | 8.6 | 14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.7 | 0.3 | 12.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 13.6 | 0.8 | 12.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 18.2 | -16 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 16.5 | -14.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.6 | 14.9 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 43.6 | 12.1 | 31.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 52.3 | 25.6 | 26.7 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 3.8 | 1 | 2.8 | g | | ナトリウム | 19 | 1 | 18 | mg | | カリウム | 1300 | 430 | 870 | mg | | カルシウム | 310 | 27 | 283 | mg | | マグネシウム | 150 | 43 | 107 | mg | | リン | 380 | 95 | 285 | mg | | 鉄 | 4.9 | 1.6 | 3.3 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.9 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.53 | 0.3 | 0.23 | mg | | マンガン | 1.52 | 0.44 | 1.08 | mg | | ヨウ素 | 4 | 0 | 4 | μg | | セレン | 4 | Tr | 4 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 170 | 90 | 80 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 1.3 | 9.7 | mg | | δ-トコフェロール | 1.5 | 4.2 | -2.7 | mg | | ビタミンK | 30 | 3 | 27 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.15 | 0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 2.2 | 3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.11 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 53 | 23 | 30 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.43 | 0.75 | mg | | ビオチン | 16 | 3.3 | 12.7 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |