大豆 ［その他］ おから 乾燥 と米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米の栄養素を比較
大豆 ［その他］ おから 乾燥と米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | 米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.1 | 54 | -46.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 3.2 | 17 | g | | たんぱく質 | 23.1 | 3.8 | 19.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.7 | 0.3 | 12.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 13.6 | 0.4 | 13.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 41 | -38.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 37.3 | -35.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.6 | 41.9 | -29.3 | g | | 食物繊維総量 | 43.6 | 0.4 | 43.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 52.3 | 41.5 | 10.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 0.2 | 3.6 | g | | ナトリウム | 19 | 0 | 19 | mg | | カリウム | 1300 | 31 | 1269 | mg | | カルシウム | 310 | 2 | 308 | mg | | マグネシウム | 150 | 8 | 142 | mg | | リン | 380 | 41 | 339 | mg | | 鉄 | 4.9 | 0.2 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.8 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.53 | 0.1 | 0.43 | mg | | マンガン | 1.52 | 0.42 | 1.1 | mg | | ヨウ素 | 4 | 0 | 4 | μg | | セレン | 4 | 3 | 1 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 170 | 32 | 138 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | δ-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | ビタミンK | 30 | 0 | 30 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.02 | 0.4 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | Tr | 0.11 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 1.3 | 4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.02 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 53 | 6 | 47 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.24 | 0.94 | mg | | ビオチン | 16 | 0.5 | 15.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | 精白米51 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |