大豆 ［その他］ おから 乾燥 と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーの栄養素を比較
大豆 ［その他］ おから 乾燥と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー | 差 | 単位 | | 水分 | 7.1 | 57.3 | -50.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 30.6 | -10.4 | g | | たんぱく質 | 23.1 | 36.1 | -13 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.7 | 4.6 | 8.1 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 13.6 | 5.4 | 8.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 0.1 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 0.1 | 2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.6 | 4.7 | 7.9 | g | | 食物繊維総量 | 43.6 | 0 | 43.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 52.3 | 0.1 | 52.2 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 3.8 | 1.8 | 2 | g | | ナトリウム | 19 | 61 | -42 | mg | | カリウム | 1300 | 630 | 670 | mg | | カルシウム | 310 | 5 | 305 | mg | | マグネシウム | 150 | 44 | 106 | mg | | リン | 380 | 340 | 40 | mg | | 鉄 | 4.9 | 0.4 | 4.5 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.53 | 0.03 | 0.5 | mg | | マンガン | 1.52 | 0.01 | 1.51 | mg | | ヨウ素 | 4 | 0 | 4 | μg | | セレン | 4 | 33 | -29 | μg | | クロム | 4 | 0 | 4 | μg | | モリブデン | 170 | 6 | 164 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.8 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 2.4 | 8.6 | mg | | δ-トコフェロール | 1.5 | Tr | 1.5 | mg | | ビタミンK | 30 | 26 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.1 | 0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.18 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 18 | -17.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 26 | -20.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.65 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 53 | 19 | 34 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 2.95 | -1.77 | mg | | ビオチン | 16 | 5.5 | 10.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 4 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |