大豆 ［その他］ おから 乾燥 と魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生の栄養素を比較
大豆 ［その他］ おから 乾燥と魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | 魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.1 | 61.5 | -54.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 17.8 | 2.4 | g | | たんぱく質 | 23.1 | 20.7 | 2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.7 | 13.4 | -0.7 | g | | コレステロール | 0 | 77 | -77 | mg | | 脂質 | 13.6 | 17.2 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 0.3 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 0.3 | 1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.6 | 6.2 | 6.4 | g | | 食物繊維総量 | 43.6 | 0 | 43.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 52.3 | 0.3 | 52 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 1.1 | 2.7 | g | | ナトリウム | 19 | 38 | -19 | mg | | カリウム | 1300 | 340 | 960 | mg | | カルシウム | 310 | 19 | 291 | mg | | マグネシウム | 150 | 29 | 121 | mg | | リン | 380 | 210 | 170 | mg | | 鉄 | 4.9 | 1 | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.8 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.53 | 0.09 | 0.44 | mg | | マンガン | 1.52 | 0.01 | 1.51 | mg | | ヨウ素 | 4 | 14 | -10 | μg | | セレン | 4 | 32 | -28 | μg | | クロム | 4 | Tr | 4 | μg | | モリブデン | 170 | 0 | 170 | μg | | レチノール | 0 | 32 | -32 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 32 | -32 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 4.6 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 0.1 | 10.9 | mg | | δ-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | ビタミンK | 30 | | 30 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.16 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.21 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 9 | -8.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 13 | -7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.45 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.6 | -4.6 | μg | | 葉酸 | 53 | 9 | 44 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.99 | 0.19 | mg | | ビオチン | 16 | 6.4 | 9.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 40 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |