大豆 ［その他］ おから 乾燥 と魚類 うなぎ きも 生の栄養素を比較
大豆 ［その他］ おから 乾燥と魚類 うなぎ きも 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | 魚類 うなぎ きも 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.1 | 77.2 | -70.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | | 20.2 | g | | たんぱく質 | 23.1 | 13 | 10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.7 | 4.1 | 8.6 | g | | コレステロール | 0 | 430 | -430 | mg | | 脂質 | 13.6 | 5.3 | 8.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 3.5 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 3.2 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.6 | 4.7 | 7.9 | g | | 食物繊維総量 | 43.6 | 0 | 43.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 52.3 | 3.5 | 48.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 1 | 2.8 | g | | ナトリウム | 19 | 140 | -121 | mg | | カリウム | 1300 | 200 | 1100 | mg | | カルシウム | 310 | 19 | 291 | mg | | マグネシウム | 150 | 15 | 135 | mg | | リン | 380 | 160 | 220 | mg | | 鉄 | 4.9 | 4.6 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 2.7 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.53 | 1.08 | -0.55 | mg | | マンガン | 1.52 | 0.08 | 1.44 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 170 | | 170 | μg | | レチノール | 0 | 4400 | -4400 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4400 | -4400 | μg | | ビタミンD | 0 | 3 | -3 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 3.9 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | Tr | 11 | mg | | δ-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | ビタミンK | 30 | 17 | 13 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.3 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.75 | -0.64 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 4 | -3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 6.2 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.25 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.7 | -2.7 | μg | | 葉酸 | 53 | 380 | -327 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 2.95 | -1.77 | mg | | ビオチン | 16 | | 16 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | | 内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |