大豆 ［その他］ おから 乾燥 と魚類 （いわし類） まいわし 丸干しの栄養素を比較
大豆 ［その他］ おから 乾燥と魚類 （いわし類） まいわし 丸干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | 魚類 （いわし類） まいわし 丸干し | 差 | 単位 | | 水分 | 7.1 | 54.6 | -47.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 27.3 | -7.1 | g | | たんぱく質 | 23.1 | 32.8 | -9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.7 | 4.3 | 8.4 | g | | コレステロール | 0 | 110 | -110 | mg | | 脂質 | 13.6 | 5.5 | 8.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 0.7 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 0.6 | 1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.6 | 7.4 | 5.2 | g | | 食物繊維総量 | 43.6 | 0 | 43.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 52.3 | 0.7 | 51.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 6.4 | -2.6 | g | | ナトリウム | 19 | 1500 | -1481 | mg | | カリウム | 1300 | 470 | 830 | mg | | カルシウム | 310 | 440 | -130 | mg | | マグネシウム | 150 | 100 | 50 | mg | | リン | 380 | 570 | -190 | mg | | 鉄 | 4.9 | 4.4 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.8 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.53 | 0.21 | 0.32 | mg | | マンガン | 1.52 | 0.1 | 1.42 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 170 | | 170 | μg | | レチノール | 0 | 40 | -40 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 40 | -40 | μg | | ビタミンD | 0 | 50 | -50 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | δ-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | ビタミンK | 30 | 1 | 29 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.01 | 0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.41 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 16 | -15.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 22 | -16.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.68 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 29 | -29 | μg | | 葉酸 | 53 | 31 | 22 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 1 | 0.18 | mg | | ビオチン | 16 | | 16 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 3.8 | -3.8 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |