大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 と和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐と和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 | 和風料理 煮物類 ひじきのいため煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 26.5 | 80.8 | -54.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.5 | 2.8 | 30.7 | g | | たんぱく質 | 34.7 | 3.1 | 31.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | 3.5 | 16.1 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 21.5 | 4 | 17.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 6.9 | -6.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 6.5 | -6.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 7.3 | -3.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 3.4 | -0.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 9.9 | -6.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.5 | 2.2 | 11.3 | g | | ナトリウム | 4300 | 560 | 3740 | mg | | カリウム | 430 | 180 | 250 | mg | | カルシウム | 660 | 100 | 560 | mg | | マグネシウム | 110 | 43 | 67 | mg | | リン | 590 | 45 | 545 | mg | | 鉄 | 6.1 | 0.6 | 5.5 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 0.3 | 4.3 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.03 | 0.7 | mg | | マンガン | 3.83 | 0.23 | 3.6 | mg | | ヨウ素 | | 750 | -750 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 7 | -7 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 240 | -240 | μg | | β-カロテン | 3 | 870 | -867 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 1000 | -997 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 84 | -84 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.7 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | (Tr) | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 1.7 | 13.3 | mg | | δ-トコフェロール | 5.1 | 0.5 | 4.6 | mg | | ビタミンK | 41 | 40 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 1 | 8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 23 | 6 | 17 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.08 | 0.06 | mg | | ビオチン | | 2.2 | -2.2 | μg | | ビタミンC | 0 | (Tr) | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 11 | 1.4 | 9.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |