大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐と和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 26.5 | 79.7 | -53.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.5 | 3.9 | 29.6 | g | | たんぱく質 | 34.7 | 4.2 | 30.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | 2.6 | 17 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 21.5 | 3.4 | 18.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.7 | -8.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 7.2 | -7.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 9.2 | -5.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 2.4 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 10.5 | -6.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.5 | 2 | 11.5 | g | | ナトリウム | 4300 | 500 | 3800 | mg | | カリウム | 430 | 180 | 250 | mg | | カルシウム | 660 | 95 | 565 | mg | | マグネシウム | 110 | 42 | 68 | mg | | リン | 590 | 69 | 521 | mg | | 鉄 | 6.1 | 1.2 | 4.9 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 0.6 | 4 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.15 | 0.58 | mg | | マンガン | 3.83 | 0.35 | 3.48 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 21 | -21 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 270 | -270 | μg | | β-カロテン | 3 | 1500 | -1497 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 1600 | -1597 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 130 | -130 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.6 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 1.7 | 13.3 | mg | | δ-トコフェロール | 5.1 | 0.4 | 4.7 | mg | | ビタミンK | 41 | 70 | -29 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 1.2 | 7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 32 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.11 | 0.03 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 11 | 1.3 | 9.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |