大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 と洋風料理 フライ類 メンチカツの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐と洋風料理 フライ類 メンチカツの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 | 洋風料理 フライ類 メンチカツ | 差 | 単位 | | 水分 | 26.5 | 50.3 | -23.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.5 | 9.4 | 24.1 | g | | たんぱく質 | 34.7 | 10.7 | 24 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | 17.7 | 1.9 | g | | コレステロール | 0 | 26 | -26 | mg | | 脂質 | 21.5 | 18.7 | 2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 19.3 | -19.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 16.3 | -16.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 19.3 | -15.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 1.7 | 1.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 18.7 | -14.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.5 | 1.5 | 12 | g | | ナトリウム | 4300 | 350 | 3950 | mg | | カリウム | 430 | 240 | 190 | mg | | カルシウム | 660 | 24 | 636 | mg | | マグネシウム | 110 | 27 | 83 | mg | | リン | 590 | 96 | 494 | mg | | 鉄 | 6.1 | 1.2 | 4.9 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 1.6 | 3 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.12 | 0.61 | mg | | マンガン | 3.83 | 0.25 | 3.58 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | 19 | -19 | μg | | β-カロテン | 3 | 46 | -43 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 55 | -52 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 10 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.4 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 5.3 | 9.7 | mg | | δ-トコフェロール | 5.1 | 1.1 | 4 | mg | | ビタミンK | 41 | 19 | 22 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.14 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.9 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 3.7 | 5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.14 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 23 | 28 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.5 | -0.36 | mg | | ビオチン | | 1.6 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 11 | 0.9 | 10.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |