大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 差 | 単位 | | 水分 | 26.5 | 2.5 | 24 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.5 | 20.8 | 12.7 | g | | たんぱく質 | 34.7 | 23.4 | 11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | 19.3 | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | 420 | -420 | mg | | 脂質 | 21.5 | 21.9 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 31.1 | -31.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 29.3 | -29.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 39.7 | -36 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 5.1 | -1.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 39.7 | -35.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.5 | 12.3 | 1.2 | g | | ナトリウム | 4300 | 3600 | 700 | mg | | カリウム | 430 | 490 | -60 | mg | | カルシウム | 660 | 390 | 270 | mg | | マグネシウム | 110 | 120 | -10 | mg | | リン | 590 | 490 | 100 | mg | | 鉄 | 6.1 | 4.5 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 2.9 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.47 | 0.26 | mg | | マンガン | 3.83 | 0.71 | 3.12 | mg | | ヨウ素 | | 86 | -86 | μg | | セレン | | 15 | -15 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 29 | -29 | μg | | レチノール | 0 | 100 | -100 | μg | | α-カロテン | 0 | 540 | -540 | μg | | β-カロテン | 3 | 2300 | -2297 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 3100 | -3097 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 360 | -360 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.2 | -2.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 2.5 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 5.1 | 9.9 | mg | | δ-トコフェロール | 5.1 | 0.1 | 5 | mg | | ビタミンK | 41 | 220 | -179 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.29 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.48 | -0.42 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 4.1 | -3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 8.7 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.31 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.2 | -6.2 | μg | | 葉酸 | 23 | 170 | -147 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.47 | -0.33 | mg | | ビオチン | | 6 | -6 | μg | | ビタミンC | 0 | 11 | -11 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 11 | 9.2 | 1.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |