大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 と魚類 ふな ふなずしの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐と魚類 ふな ふなずしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 | 魚類 ふな ふなずし | 差 | 単位 | | 水分 | 26.5 | 57 | -30.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.5 | 19.1 | 14.4 | g | | たんぱく質 | 34.7 | 21.3 | 13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | 5.6 | 14 | g | | コレステロール | 0 | 300 | -300 | mg | | 脂質 | 21.5 | 7.9 | 13.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 13.6 | -9.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 0 | 3.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 9.2 | -5.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.5 | 4.7 | 8.8 | g | | ナトリウム | 4300 | 1500 | 2800 | mg | | カリウム | 430 | 64 | 366 | mg | | カルシウム | 660 | 350 | 310 | mg | | マグネシウム | 110 | 20 | 90 | mg | | リン | 590 | 240 | 350 | mg | | 鉄 | 6.1 | 0.9 | 5.2 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 2.9 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.23 | 0.5 | mg | | マンガン | 3.83 | 0.34 | 3.49 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | | 48 | -48 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 36 | -36 | μg | | レチノール | 0 | 43 | -43 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 43 | -43 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.6 | -3.6 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 4.6 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0 | 15 | mg | | δ-トコフェロール | 5.1 | 0 | 5.1 | mg | | ビタミンK | 41 | 4 | 37 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 4.1 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.4 | -7.4 | μg | | 葉酸 | 23 | 15 | 8 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.14 | 0 | mg | | ビオチン | | 28 | -28 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 11 | 3.9 | 7.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、ひれ、尾
試料： 魚の表面に付着した飯をヘラ等で軽く拭ったもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |