大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 と貝類 しじみ 水煮の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐と貝類 しじみ 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 | 貝類 しじみ 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 26.5 | 76 | -49.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.5 | 12.3 | 21.2 | g | | たんぱく質 | 34.7 | 15.4 | 19.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | 1.2 | 18.4 | g | | コレステロール | 0 | 130 | -130 | mg | | 脂質 | 21.5 | 2.7 | 18.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 5.5 | -5.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 5 | -5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 8.7 | -5 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 0 | 3.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 5.5 | -1.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.5 | 1.8 | 11.7 | g | | ナトリウム | 4300 | 100 | 4200 | mg | | カリウム | 430 | 66 | 364 | mg | | カルシウム | 660 | 250 | 410 | mg | | マグネシウム | 110 | 11 | 99 | mg | | リン | 590 | 200 | 390 | mg | | 鉄 | 6.1 | 15 | -8.9 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 4 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.61 | 0.12 | mg | | マンガン | 3.83 | 7.3 | -3.47 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 57 | -57 | μg | | α-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | 3 | 220 | -217 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 230 | -227 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 76 | -76 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 3.9 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0 | 15 | mg | | δ-トコフェロール | 5.1 | 0 | 5.1 | mg | | ビタミンK | 41 | 5 | 36 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.57 | -0.51 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.5 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 5 | 4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 82 | -82 | μg | | 葉酸 | 23 | 37 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.35 | -0.21 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 11 | 0.3 | 10.7 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |