大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 と魚類 （さば類） まさば 水煮の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐と魚類 （さば類） まさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 26.5 | 57.4 | -30.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.5 | 19.2 | 14.3 | g | | たんぱく質 | 34.7 | 22.6 | 12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | 17.3 | 2.3 | g | | コレステロール | 0 | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 21.5 | 22.6 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 5.2 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 0 | 3.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 0.3 | 3.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.5 | 1 | 12.5 | g | | ナトリウム | 4300 | 94 | 4206 | mg | | カリウム | 430 | 280 | 150 | mg | | カルシウム | 660 | 7 | 653 | mg | | マグネシウム | 110 | 29 | 81 | mg | | リン | 590 | 210 | 380 | mg | | 鉄 | 6.1 | 1.3 | 4.8 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 1.1 | 3.5 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.14 | 0.59 | mg | | マンガン | 3.83 | 0.01 | 3.82 | mg | | ヨウ素 | | 23 | -23 | μg | | セレン | | 66 | -66 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 31 | -31 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 31 | -31 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.3 | -4.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 2 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0 | 15 | mg | | δ-トコフェロール | 5.1 | 0 | 5.1 | mg | | ビタミンK | 41 | | 41 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.25 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.3 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 11 | -10.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 15 | -5.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.48 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 19 | -19 | μg | | 葉酸 | 23 | 13 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.75 | -0.61 | mg | | ビオチン | | 8.5 | -8.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 11 | 0.2 | 10.8 | g | | 備考 | | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |